Les températures sont encore chaudes, le soleil brille de mille feux…et pourtant le mois de septembre pointe le bout de son nez…et la rentrée scolaire aussi.
Il est temps de reprendre « les bonnes habitudes ».
La routine; Elle est là pour rassurer
Même si le mot « routine » n’a pas bonne presse (métro boulot dodo), elle est pourtant très importante pour nous et nos enfants, dans l’organisation de tous les jours.
Savoir ce que l’on fait chaque jour de la semaine est rassurant et permet d’autonomiser nos chers « têtes blondes » :
- Préparer ses habits pour le lendemain,
- Vérifier les devoirs et préparer le cartable,
- Prendre sa douche,
- Lire un livre ou jouer (mais sans avoir besoin d’un écran),
- Se coucher tous les soirs à la même heure.
Reprendre une activité sportive ou pas
Il faut aussi « bouger », se balader dans la nature ou bien reprendre le chemin des activités sportives (mais sans excès bien sûr).
N’oubliez pas qu’il y a sûrement, dans votre ville, une journée consacrée aux associations.
Et pourquoi pas le dessin cette année ?
Une alimentation saine et adaptée à notre activité
En dehors du très célèbre : « Manger 5 fruits et légumes par jour », l’alimentation doit correspondre à vos activités et à votre corps, sans oublier notre cerveau…en effet le retour à l’école ou au bureau, va générer l’utilisation plus ou moins intensive de ce dernier donc il ne faut pas oublier les aliments dits « sucre lent » afin de reprendre de l’énergie après cette phase de repos que l’on appelle « Vacances d’été ».
Et quoi de mieux de faire les menus de la semaine tous ensemble ?
BONNE RENTREE A TOUS !
