Chaque hiver, nous faisons face à la circulation accrue de virus comme ceux de la grippe, du rhume, ou du COVID-19. En tant que votre pharmacien, je souhaite vous rappeler les trois gestes essentiels et complémentaires à adopter au quotidien pour vous protéger et limiter la propagation.
1. Le Lavage des Mains : Votre Bouclier Quotidien 🧼
Le lavage des mains est le geste barrière le plus efficace pour interrompre la chaîne de transmission des virus.
Quand se laver les mains ?
• Systématiquement après avoir toussé, éternué, ou vous être mouché(e) (contact avec des sécrétions respiratoires).
• Après avoir touché des objets ou surfaces potentiellement contaminés (poignées de porte, rampes, transports en commun, etc.).
• Avant de préparer les repas, de manger, et après être allé aux toilettes.
Comment bien se laver les mains ?
• Utilisez du savon et de l’eau, et frottez toutes les surfaces (paumes, dos des mains, entre les doigts et les ongles) pendant au moins 20 à 30 secondes.
• En l’absence de point d’eau, un gel hydroalcoolique est une excellente alternative.
2. L’Aération des Espaces Clos : Assainir l’Air 🌬️
Les virus se transmettent facilement dans l’air, en particulier dans les pièces mal ventilées où les aérosols peuvent s’accumuler.
• Aérez vos espaces régulièrement ! Ouvrez grand les fenêtres au moins 10 minutes, trois fois par jour (matin, midi et soir), même s’il fait froid.
• Ceci permet de renouveler l’air et de diminuer la concentration de particules virales.
3. Le Port du Masque : La Protection Réfléchie 😷
Le masque est un outil précieux, surtout lorsque vous présentez des symptômes.
• Portez un masque si vous présentez des symptômes respiratoires (toux, éternuements, nez qui coule) pour protéger votre entourage.
• Le masque est également recommandé dans les lieux très fréquentés, notamment si vous êtes une personne fragile.
Rappel : Ces gestes du quotidien ont vocation à être appliqués conjointement. C’est en adoptant cette triple approche que nous pourrons traverser la saison hivernale le plus sereinement possible.
N’hésitez pas à passer à la pharmacie pour des conseils personnalisés, des masques ou du gel hydroalcoolique !
Prenez soin de vous !
