Protégez-vous efficacement de la grippe : adoptez les bons gestes barrières
Chaque année, la grippe saisonnière touche des millions de personnes, entraînant des complications parfois graves, notamment chez les populations fragiles (seniors, femmes enceintes, personnes souffrant de maladies chroniques). Mais la bonne nouvelle, c’est qu’il existe des gestes simples et efficaces pour réduire le risque de contamination.
Découvrez dans cet article les gestes barrières essentiels pour vous protéger, ainsi que vos proches.
1. Lavez-vous les mains régulièrement
Le lavage des mains est un geste clé pour éliminer les germes.
- Lavez-vous les mains à l’eau et au savon pendant au moins 30 secondes.
- Si vous n’avez pas accès à un point d’eau, utilisez une solution hydroalcoolique.
2. Portez un masque en cas de symptômes ou dans les lieux fréquentés
Si vous êtes malade ou si vous vous rendez dans des espaces bondés, le port du masque permet de limiter la propagation des gouttelettes contaminantes.
3. Couvrez votre bouche et votre nez en cas de toux ou d’éternuement
- Utilisez un mouchoir à usage unique, puis jetez-le immédiatement après usage.
- Si vous n’avez pas de mouchoir, toussez ou éternuez dans votre coude, jamais dans vos mains.
4. Aérez régulièrement les espaces fermés
Un air renouvelé diminue la concentration des virus dans l’air. Ouvrez les fenêtres au moins 10 minutes, deux fois par jour.
5. Limitez les contacts rapprochés en cas de pic épidémique
- Évitez les poignées de main et les embrassades.
- Respectez une distance de sécurité d’au moins un mètre avec les personnes présentant des symptômes.
6. Pensez à la vaccination
La vaccination contre la grippe est le moyen le plus sûr de se protéger des formes graves. Consultez votre médecin ou pharmacien pour en savoir plus sur le calendrier vaccinal.
En cas de symptômes
Si vous ressentez des symptômes tels que fièvre, toux, fatigue intense ou courbatures, consultez rapidement un professionnel de santé. Un diagnostic précoce permet de limiter les risques de complications.
Protégeons-nous mutuellement en adoptant ces gestes simples ! Passez à la pharmacie pour en discuter ou pour toute information complémentaire.
